IGIUL DA CORSA

CorriPavia un anno dopo!

2011-10-11T08:36:00.003+02:00

Esattamente un anno dopo il mio debutto ufficiale in una gara competitiva, mi sono ripresentato sulla linea di partenza dello stesso tracciato: La CorriPavia!
Non avevo davvero alcuna pretesa ne obiettivi, forse perchè in questa data avrei preferito una Maratona, forse perchè già conoscevo il percorso e sapevo non essere veloce e piatto come descritto.. e forse perchè era già da qualche Mezza a questa parte che ci provavo senza riuscirci ad abbassare di qualche secondo il mio stantio Personale di 1h47'12"!
L'anno prima, al debutto di Pavia, tornai a casa con un per me fantastico 1h50'37" e quest'anno mi sarei davvero accontentato di qualunque cosa sotto quella cifra.. pure un solo secondo mi avrebbe reso felice, la prova che comunque si può migliorare pure in invecchiando;-)
Mai mi sarei aspettato invece di andare ben al di sotto di quel tempo ne tanto meno di disintegrare il mio Personale di ben quasi 6 minuti!!!
Non so come ho fatto.. ma l'ho fatto!
Ho corso come non mai e a medie mai viste finora, abbattendo anche il mio precedente tempo al passaggio dei 10 km in 47'36" ad una media per me impensabile di 4'45", velocità che fino a pochissimo tempo fa non avrei retto neppure per 1 km!!!
Alla fine ho chiuso in 1h41'47" gestendo alla perfezione le forze e il percorso, arrivando al traguardo con la sensazione di averne ancora.. che dire.. sono ULTRASODDISFATTO di me stesso e degli allenamenti svolti quest'estate col caldo assurdo che faceva, alla fine sono stati ripagati abbondantemente!
Ora schiaccerò di nuovo il pedale del freno, perchè ho intenzione di provare a preparare seriamente una Maratona della quale ho tanta voglia.. anche se non ho ancora deciso quale sarà.. Reggio Emilia?
Ciaooooooooooo

Bella Tapasciata!

2011-09-14T11:33:00.003+02:00

La Straberot è andata più che bene con un nuovo record di partecipanti "paganti" che ha superato quota 1600!
Io personalmente, mi sono sciroppato il percorso più lungo da 29 km, in compagnia di un bel gruppeto di amici, i km sono "corsi" via quasi senza che me ne accorgessi.. mmmhh.. non è vero! Dal 23° me ne sono accorto eccome..!
Purtroppo essendo tra i collaboratori dell'organizzazione, sarei troppo di parte nel complimentarmi con la manifestazione.. ma ad un certo punto.. chi se ne frega: Complimenti davvero per l'ottima organizzazione, la bellezza dei percorsi, l'impeccabile segnalazione e l'abbondanza del ristoro finale e pacco gara!
Fatto :-D
Arrivederci all'anno prossimo
Ciaooooooo

La Straberot 2011

2011-09-08T09:18:00.002+02:00

Siete tutti invitati alla nostra bellissima corsa che si terrà questa domenica 11 Settembre!
Bellissimi percorsi e distanze per tutti i gusti fino a 30 km!
Ottimo ristoro finale!

Vi aspetto!!!
Ciaoooooooo

All'assalto di Castel Rozzone

2011-08-10T08:10:00.004+02:00

E' un bel po' che non scrivo qualcosina sul mio blog.. è pur vero che è un bel po' che non corro una competitiva!
Eccomi qua, scelta la mia prima di stagione: La Mezza Maratona di Castel Rozzone (BG) del prossimo 4 Settembre!
Comoda come distanza, praticamente dietro casa. Comoda come data, quella giusta per riaprire le danze. Comoda come economia, 15 eurini e ho anche maglia tecnica e pacchi di pasta omaggio. E comoda come percorso, bella piatta e liscia ;-)!
Insomma, non potevo proprio lasciarla lì..!
Una vera preparazione per questa corsa non la sto facendo, esco a correre come sempre a spanne e come capita.. ma ogni tanto ci sparo dentro dei timidi tentativi di correre brevi tratti sotto il MIO muro psicologico dei 5'!
..perchè.. io, in realtà un obbiettivo per questa corsa ce l'avrei.. abbassare di qualche secondo il mio attuale e modesto PB sulla distanza di 1h47'12"!
Che faccio? ci provo? Ma si dai.. se non sarà una giornata particolarmente calda, ce la metterò tutta!
Per tutti i RUNNERS che hanno deciso di prendere parte a questa manifestazione.. ci vediamo il prossimo 4 Settembre!
Ciaoooooooo

Manco fossi arrivato UNO!

2011-05-24T08:14:00.002+02:00

Già, manco avessi vinto!
Maratonina del Naviglio, Cernusco S/N, nella passata e caldissimissima Domenica 22/05/2011.
Una corsa a cui tenevo davvero in maniera particolare, nel paese che mi ha dato i Natali sia come persona un discreto numero di anni fa.. che come RUNNER un anno fa giusto, proprio in questa gara, dove ovviamente partecipai da non competitivo, raggiungendo il mio primo traguardo su una lunga distanza con immensa gioia e altrettanti immensi dolori!
Lasciai la pista giurandole che ci saremmo rivisti l'anno successivo e tra i competitivi!
L'anno trascorso è riassunto in parte su questo blog, decine di tapasciate di tutte le distanze, ogni domenica e con qualunque condizione meteo, un discreto numero di mezze maratone competitive con buoni miglioramenti, 2 Maratone chiuse entrambe con immensa gioia e soddisfazione e decine di nuovi amici conosciuti!
Purtroppo a 3 settimane da questa attesa manifestazione dove puntavo al mio personale sulla distanza come ciliegina sulla torta a chiusura dell'anno trascorso, una maledetta tendinite tra lo stinco e il collo del piede sx mi ha fermato completamente e minato seriamente anche la mia sola partecipazione all'evento a cui tanto tenevo.
Alla fine, ho deciso di presentarmi comunque alla linea di partenza per poi camminarmi il tracciato per quanto potevo.
Invece, in qualche modo, comunque dolorante e col fiato corto sono riuscito a corricchiarla, con cautela e approfittando dei ristori per riprendere un po' fiato e un po' riposare l'arto.. ma alla fine chiudendo addirittura sotto le 2 ore (1h58'44")!
Più o meno un quarto d'ora in più dell'obiettivo che mi ero posto un mese prima per questa gara.. eppure dalla mia felicità in questa foto, sembra che sono arrivato UNO! :-)
La morale:
Tutto è relativo e essere felici è una scelta!
Ciaooooooo!

Maratona del Riso "Vercelli" e lo Zen!

2011-05-02T17:14:00.003+02:00

Ed eccomi qua, a pochissimi metri dal traguardo di quella che è stata una mezza follia.
Mi sono ritrovato iscritto quasi per scherzo a questa manifestazione, forte della mia prima ed unica esperienza di un mese e mezzo prima a Roma, proponevo questa Maratona di "mezza stagione" ad amici e conoscenti.. così.. tanto per non aspettare fino l'autunno per riprovarci.. e tanto per ridere, ho fatto anche io click col mouse alla voce iscriviti!
Non ci credevo e non mi rendevo conto che stavo per partecipare di nuovo ad una 42 km, non mi ero assolutamente preparato e fortunatamente non ho vissuto nessuna ansia da prestazione, la mia testa viveva la convinzione che andavo ad una tapasciata da 12-13 km..
Purtroppo 4 giorni prima mi è comparso uno stravagante dolore in zona anca sx che mi ha fatto fermare dal mio ultimo allenamento per sicurezza..
Alla partenza della gara, si è subito fatto sentire e dopo qualche centinaio di metri ero già pronto al ritiro.. fortuna ha voluto che correndo in compagnia di un amico " ciao Samuele" ho voluto provare ad andare avanti un po' e miracolosamente il dolore è scomparso.
Ho corso la prima metà della gara a medie assurde, molto vicine a quelle che tengo in Mezza, abbiamo rischiato un po', ma ci sentivamo bene e abbiamo raggiunto il 30° km con un ottimo margine di speranza di chiudere dentro le 4 ore, consapevoli entrambi che da un momento all'altro sarebbero cominciati cali, crisi, crolli!
E in effetti qualche km più avanti la distanza ha cominciato a presentare il conto!
L'amico Samuele ha cominciato a rallentare più di me, mentre io cercavo di insistere a rimanere su medie che non mi facessero perdere tutto quel bel margine.. tra il 38° e il 40° ho dovuto stringere davvero i denti per raggiungere l'ultimo ristoro dove mi sono fermato a cacciarmi in bocca tutto ciò che potevo, solido e liquido e contemporaneamente farmi la doccia coi bicchierini di carta, mentre un ragazzo divertito mi scattava foto come fossi un fenomeno da baraccone, da lì sono ripartito abbastanza deciso con la consapevolezza che il mio margine era sempre più risicato e al 41° la vera crisi!
Un blocco, tutto ciò che avevo appena ingurgitato, si era fermato lì e aveva cominciato a farmi sudare freddo e con una brutta sensazione di giramento di testa, mi sono fermato!
Un ragazzo che avevo da poco superato mi raggiunge e mi incita ad andare avanti, mi appoggio ad un albero e rimetto parte del mio ristoro pensando che va beh.. appena passa ricomincio a camminare e comunque dovrei fare qualcosina meglio di Roma.. alzo la testa e vedo allontanarsi sempre di più quel ragazzo, una leggera scossa mi attraversa la spina dorsale, mi raddrizzo e mi dico: eh no cavolo! sono arrivato fin qui e ora ci provo!
Riparto al galoppo fino ad inquadrare il vialone alberato che porta al traguardo, raggiungo e risupero l'incoraggiatore mentre guardo avanti e alla vista di 2 gonfiabili, prego tutti i santi che quello dell'arrivo sia il primo e non il secondo, per scaramanzia non ho più guardato il crono e non ho idea se sono dentro il tempo o no, pochi metri ancora, lo speaker dice i nomi di chi taglia il traguardo davanti a me, lo passo anche io e sento le parole magiche che mi fanno esultare con brivido di pelle d'oca: "Un altro atleta sotto le quattro ore!" e pronuncia il mio nome!
A quel punto mi fermo alzo il braccio per fermare il crono del mio GPS e vedo finalmente quel bel numero 3h58'56"!!!
Cifra a cui andrebbe tolto ancora qualche secondo.. ma poco importa, non ci potevo credere ma, avevo limato quasi 22 minuti da Roma e infranto il muro delle 4 ore in un giorno che non mi sarei mai aspettato!
Ha ragione Speciani e il suo libro Lo Zen e l'arte di correre e ha ragione il mio amico Foia e la sua mitica frase in firma sul forum " Non cercare ostinatamente il PB. Sarà il PB a trovare te!"
Ciaoooooo

La Mezza di Genova

2011-04-19T08:53:00.002+02:00

Anche questa è andata!
Gran bella corsa in gran bella compagnia!
Con gli amici e colleghi della Podistica San Maurizio in foto, ci siamo fatti questa bella gita a Genova per partecipare alla Mezza Maratona.
Gara alla quale avevo deciso di partecipare più che altro per togliermi uno sfizio.. correre guardando il MARE!!!
Soddisfazione tolta anche grazie alla bella giornata, calda ma non troppo e con un discreto venticello.
La gara:
Avevo deciso di affrontarla come veniva e con nessuna intenzione di provare a migliorare il mio modesto PB, l'imbottigliamento iniziale poi, che mi ha fatto perdere di vista subito i due colleghi più "agguerriti" che sono scappati immediatamente in avanti e la prima salita dopo 500 mt, hanno confermato definitivamente le mie intenzioni "pacifiche".
Strada facendo e accorgendomi nella seconda metà di gara di non essere andato tanto piano.. ho provato a raggiungere almeno uno dei fuggitivi, acciuffandolo al 18° km, ma ahimè, ai piedi del lunghissimo e interminabile salitone della sopraelevata!
Una volta in cima e aver camminato qualche mt con la scusa del ristoro, mi sono rilanciato nella corsa e consultando il crono mi sono accorto che sarei arrivato in fondo non distante dal mio miglior tempo.
A quel punto, ho provato a dare tutto all'ultimo km, improvvisando perfino una volata finale in quello che credevo essere il rettilineo del traguardo, per accorgermi tristemente in fondo, che c'era un altra curva a gomito con altrettanta strada da percorrere :-(, risultato finale 1h47'22", dieci secondi in più!
Risultato del quale sono comunque soddisfattissimo visto tutte le premesse e la difficoltà del percorso.. ma col senno di poi.. un altro sforzettino potevo pure farlo!
Poco male, l'appuntamento col mio BEST sulla Mezza è fissato per il 22 Maggio a Cernusco Sul Naviglio, paese che mi ha dato i natali, dove sono cresciuto e dove esattamente un anno fa sono nato come podista nella mia prima 21 km!
Nel frattempo, devo decidere se compiere la follia del 1 Maggio alla Maratona del Riso di Vercelli.
Ciaooooooooooo

ROMA CONQUISTATA!!!

2011-03-22T08:07:00.003+01:00

E' andata! Ce l'ho fatta! L'ho conclusa! SONO UN MARATONETA!!!
..dal mio arrivo a Roma tutto pareva remare contro, sembrava che il numero 17 legato a questa edizione, avesse deciso di prendere mira me..
L'albergo scelto dal gruppo di amici col quale siamo scesi nella capitale, si è rivelato mostruosamente fuori mano!
I tre giorni nella città eterna, li ho passati eternamente sui mezzi pubblici a tentare di raggiungere le destinazioni.. puntualmente in ritardo!
Mi sono perso così TANTI incontri a cui TANTO tenevo con TANTI amici che avrei dovuto vedere e le "scatole" mi son girate davvero TANTO!
Il sabato sera precedente, mi son trovato a vagare per Roma per km e km e sono andato a letto tardi e con un mal di gambe incredibile, per poi dormire quasi niente per la tensione..
In ultimo, la Domenica mattina, mentre con l'ascensore dell'albergo sto scendendo per raggiungere la gara.. questo si blocca!!!
Non ve lo dico.. ho passato uno dei quarti d'ora più brutti della mia vita!
Mi è passato davanti tutto un anno di corse e allenamenti fatti e tutto un futuro di prese per il c..o di amici e colleghi per quella volta di Roma quando rimasi chiuso in ascensore durante la Maratona.....
Per fortuna sono uscito di lì e con già l'adrenalina in corpo giusta!
Quando ho aperto quella maledetta porta di ascensore, ho capito che nessuno mi avrebbe più fermato e che avrei tagliato il traguardo a tutti i costi!!!
Ce l'ho fatta!
Ammetto che in testa avevo la segreta speranza di metterci qualche minutino in meno.. ma quando ho visto e capito che si trattava di una corsa piuttosto impegnativa, sono stato SUPERFELICE del mio debutto in 4h 20'00" !
E ora più passa il tempo, più rivivo in testa la gara, riguardo le immagini e sento i racconti dei vari partecipanti veterani e esordienti che come me, hanno dovuto ridimensionare i loro obiettivi in questa corsa più difficile del previsto.. più cresce il mio orgoglio per ciò che ho fatto, per come ho gestito e rispettato la distanza come mi è stato insegnato dai tanti amici che in questo anno di corse ho conosciuto.. in 42 km, mi sono venuti in mente tutti i consigli letti su quella che è la mia BIBBIA virtuale: il www.runningforum.it e di tutti i miei nuovi amici che lo compongono e la prudenza che all'inizio mi sembrava eccessiva, alla fine mi ha pagato e ho potuto tagliare il traguardo in discrete condizioni superando pure una marea di gente negli ultimi km...
Mi fermo, altrimenti mi servirebbero pagine e pagine per descrivere tutte le emozioni provate.. quindi riassumo con la sola frase che da tanto sognavo di dire:
SONO UN MARATONETA!!!
Ciaoooooooooooooooooo

Meno 10 a Roma!

2011-03-09T08:55:00.004+01:00

Ed eccomi qua, domenica scorsa alla fine di un bel percorso da 22,5 km a San Maurizio al Lambro (MI).. quello con giubbotto che corre al mio fianco è un amico/collega che mi ha raggiunto e accompagnato negli ultimi 500 mt, aveva tanta voglia di correre.. purtroppo facendo parte della squadra organizzatrice, ha dovuto collaborare all'organizzazione..
Doveva essere per me l'ultimo lunghetto lento, purtroppo anche questa volta mi sono lasciato trascinare da gente trovata lungo il percorso e il progetto 5'40"-5'45" è andato a farsi benedire in favore di un 5'13" finale e con tanto di sali e scendi finale, pazienza.. tutto fa brodo!
In questi giorni uscirò pochissimo e pianissimo, non voglio rischiare perchè mi sto trascinando un doloretto che va e viene in continuo nella zona inguine/coscia dx che misteriosamente scompare quando mi muovo e torna quando mi rimetto in movimento dopo essere stato seduto a lungo..sembrerebbe in attenuazione, speriamo bene, confido molto in questi 10 giorni che mancano!
Ciaoooooooo

i miei primi 30.. km!

2011-02-28T08:01:00.009+01:00

Anche questa è andata!
Ieri, in quel di Crema, sotto una pioggia insistente che tentava di trasformarsi in neve, un freddo abbastanza pungente e strade di campagna completamente di fango.. sono riuscito a fare sto benedetto lungo!
Meno male!
Purtroppo la mia intenzione di farmi durare sta passeggiata di salute almeno 3 ore, andando a ritmi che non scendessero mai sotto i 5'40" è sfumata nel momento che ho incontrato sul percorso gli amici del Running Forum :-( dal decimo km, mi hanno "involontariamente" fatto alzare la media, fino a portare a casa meno di 5'30".. e vabbè.. come dico sempre, tutto fa brodo!
Comunque alla fine, non sono arrivato morto e qualcosina ne avevo ancora.. la cosa mi fa ben sperare!
Anzi ne avevo abbastanza da tentare un'improbabile volata finale con altri due amici del paese, che mi è costata uno scivolone su un tombino bagnato in curva a 100 mt dall'arrivo che a momenti mi distruggo la faccia sull'asfalto.. meno male che qualche riflesso ce l'ho ancora e me la sono cavata con un paio di lievissime sbucciature mano e ginocchio..
Nonostante le condizioni avverse di meteo e percorso, mi sono divertito come un matto!
Alla fine, come in ogni cosa, quello che conta è la bella compagnia.. e con questa gentaglia, è certo che non manca mai!

Mezza del Castello "espugnato"!

2011-02-21T12:17:00.002+01:00

E' andata.. e molto meglio del previsto!
Parto subito col dire che, alzandomi la mattina e vedendo che quelli del meteo non avevano sbagliato.. mi ero un po' abbattuto!
La speranza di correre in una giornata simil-primavera in maglietta e pantaloncini corti, si è spenta subito sotto la pioggia che scendeva!
Eppure, contro ogni previsione.. ho abbattuto il mio precedente personale sulla distanza di ben quasi 3 minuti!!!
Da non credere!
Direi che quasi sarebbe potuta andare anche meglio, visto la per me assurda andatura fino al 17 km quasi sempre sotto i 5', ma devo ammettere che poteva andare anche peggio visto che proprio a quel km è cominciata la mia crisi.. praticamente avevo gambe e cuore perfettamente funzionanti ma la benzina stava davvero finendo e che, grazie anche al mio compagno di percorso Francesco" in foto quello col gilet giallo e le braccia alzate accanto a me" che mi è rimasto accanto ad incitarmi mentre sarebbe potuto fuggire verso un miglior PB, sono arrivato in fondo mantenendo una media accettabile che mi ha regalato questo nuovo 1h47'12"!
Inutile dire che sono soddisfattissimo del risultato e che un ulteriore iniezione di fiducia l'ho ricevuta!
Ora rimettiamoci a pensare seriamente a ROMA!
Ciaooooooo

Primo lungo per Roma

2011-02-07T08:23:00.003+01:00

Ecco qua, il primo lungo per Roma è stato fatto.. inoltre, ad oggi, si tratta della mia distanza record, che fino a ieri era solo di 25 km.
Che dire.. meglio del previsto dai!
Ieri mattina mi sono presentato alla Tapasciata di Cremosano (CR), con l'intento di abbinare i 2 percorsi da 7 e da 20 km al fine di mettere insieme questa discreta distanza.. l'intenzione era di tenere una media costante di 5'40", ovvero quella che vorrei provare in Maratona e valutare la possibilità reale.. alla fine ne è uscito un 5'22" di media e con sensazioni più che buone!
Si lo so.. per chiudere una Maratona servono altri 15 km... ma la cosa mi ha dato buone speranze e reso più realistico il mio obiettivo.
Ad ogni modo, ieri sera avevo le ginocchia un pochino doloranti, il percorso comunque era al 90% sterrato irregolare, ma stamattina sono arrivato in ufficio con le mie gambe abbastanza tranquillamente.
Ora devo trovare il modo di fare almeno un altro lungo da circa 30 km prima della fine del mese.. nel frattempo sono già iscritto per il 20 febbraio alla Mezza del Castello di Vittuone (MI) dove tenterò di abbassare il mio personale, giusto per darmi quella carica emotiva in più! ;-)
Ciaooooooooooo

Chi ben comincia...

2011-01-04T12:22:00.002+01:00

Elaborazione dati a cura di OTC s.r.l.
www.otc-srl.it
Maratonina di Annone Brianza - 02/01/11
Attestato di Partecipazione
LUIGI SAVASTANO
HAPPY RUNNER CLUB
Tempo Ufficiale 1:50:00.75
Tempo Reale 1:49:53.75
rilevamento Km tempo mediapos. Km tempo mediapos.
parziale frazione
10,500 10,50 0:53:51 5'07" min/Km 169 10,50 0:53:51 5'07" min/Km 169
Finish 21,10 1:49:54 5'12" min/Km 167 10,60 0:56:03 5'17" min/Km 167
Piazzamento Assoluto 166
Piazzamento Categoria MM40 36
Pettorale 425
BUON ANNO!
L'anno "podistico" è cominciato per me davvero bene!
La primissima gara dell'anno, alla quale tra l'altro mi ero preventivamente iscritto solo con l'obbiettivo di smaltire le porcherie ingurgitate durante le feste natalizie.. corsa che non ero nemmeno sicuro di riuscire a completare visto il percorso collinare al quale io proprio non sono abituato, fatico anche a fare un solo cavalcavia quando lo trovo..
E' stata invece una piacevole e inaspettata sorpresa!
Ho leggermente migliorato il mio personale sulla Mezza, scendendo sotto il "psicologico" muro dell'ora e cinquanta!
Anche se di pochi secondi.. la cosa è per me davvero incoraggiante e mi fa ben sperare per questo nuovo anno che appunto.. è cominciato davvero bene!!!
Ciaooooooooo

In gir ala cava

2010-12-13T09:30:00.000+01:00

http://www.endomondo.com/?wicket:interface=:2::::
Davvero una bella corsa quella di ieri a Zeloforamagno di Peschiera (MI)
Mi è piaciuto il percorso, mi è piaciuto il bel sole, anche se con un freddo cane, mi sono piaciuti i ristori e la bella compagnia con cui ho corso..
Ma più di tutto mi è piaciuto come ho corso io!!!
La tapasciata più veloce fatta finora, più veloce anche delle competitive, con medie per me finora proibitive sempre intorno ai 5' e con gli ultimi 3 km addirittura in progressione!
Risultato finale 1h 48', 2 minuti e mezzo in meno della mia miglior Mezza competitiva!
Certo, qui mi sono fermato a tutti i ristori bloccando il crono per farlo ripartire dopo il biscottino pucciato nel tè..
Ma la cosa mi da buone speranze per le prossime competitive!
Ogni volta che penso che comunque devo rassegnarmi al mio passo lumacone che ormai non si può migliorare.. ecco che arriva una bella sorpresa a riaccendere le speranze!
Ciaoooooooooo

La Stragelada

2010-11-22T08:16:00.000+01:00

http://www.endomondo.com/?wicket:interface=:1::::
Davvero una bella manifestazione!
Ieri è stata la quinta o la sesta, ormai ho perso il conto, domenica di PIOGGIA consecutiva!
Una vera gioia per quelli con il nostro "problema" :-)la corsa!
Urgeva trovare una bella Tapasciata che però evitasse il più possibile gli sterrati ormai trasformati in vere paludi con tratti simili a sabbie mobili..
Su consiglio di un collega, mi sono recato a questa STRAGELADA in quel di Casarile (MI) o forse (PV) non è ben chiaro.
Ottimo! quasi l'intero percorso su asfalto come promesso,oltretutto, per l'ora e quaranta occorsami per coprire i 19 km del tracciato, la "Madonna del Podista" inventata da me ieri, mi ha assistito trattenendo la pioggia dalla partenza fino a 500 mt dall'arrivo!
Ottime erano le segnalazioni dei percorsi, con un volontario ad ogni svincolo o deviazione, i cartelli dei km percorsi erano di una precisione assoluta e i ristori, benchè solo due e posizionati a circa 7 km invece dei canonici 5, erano veramente ricchi e forniti di tutto e di più.. praticamente ci ho fatto due soste più simili a pic-nic che ristori!
All'arrivo poi, un ottimo risotto con salsiccia e, a quanto mi dicono perchè non ho fatto in tempo ad assaggiarla, i partecipanti erano davvero tanti, una squisita lasagna, più pizza e molti dolciumi vari.. e anche il pacco gara era ben fornito!
Chi mi conosce lo sa, io adoro le tapasciate e quella di ieri è stata una delle meglio organizzate che ho visto.. diciamolo: quella più simile a quella del mio paese, La Straberot!
Sicuramente rimarrà un appuntamento fisso nel mio calendario annuale!
Ciaooooooo

è andata meglio la prima..

2010-11-10T09:18:00.003+01:00

Eccomi qua, sono il pazzo che vola sul traguardo col numero 780!
Siamo a Busto Arsizio, per la mia seconda Maratonina competitiva.. com'è andata? come da titolo!
Ci ho messo quasi 2 minuti in più, chiudendo con un Real Time di 1h 52' 22"!
Eppure ho tagliato il traguardo felice come la prima volta!
Ero partito dopo una settimana di fermo totale per via di un dolore al ginocchio, e oltre la paura di dovermi ritirare dopo pochi km per quel problema.. è intervenuta anche una crisi da mancato allenamento che stava per fermarmi dopo il 15° km, poi l'incoraggiamento dell'amico e collega che si vede in foto accanto a me, mi ha fatto proseguire ad un ritmo più lento per un paio di km finchè mi sono sentito meglio, fino al punto di improvvisare questa IMPROBABILE volata della quale l'epilogo è immortalato in questa foto!
Altri alibi al mio "peggioramento" sono la pioggia e gli ingorghi iniziali dei primi 2 km con 1700 persone che si bloccavano di colpo per evitare pozzangheroni.
Comunque bella manifestazione e bellissimo pacco gara con maglia tecnica Asics davvero bella!
Ciaooooooo

il bello del GPS

2010-10-26T19:55:00.000+02:00

Endomondo Correre Workout: "was out correre 17.26 km in 1h:35m:00s using Endomondo."
Oggi avevo in programma di andare in palestra..
e senza sentirmi in colpa nei confronti della corsa..
in fondo, l'altro ieri mi sono fatto una bella Tapasciata in buona compagnia da 20 km in quel di Dovera (CR)
ieri poi pioveva di brutto, quindi avevo un alibi di ferro..
Tornato a casa da lavoro, menre mi accingevo a preparare la borsa per la palestra " in fondo anche lì c'è un bel tapis roulant..", ho guardato fuori dalla finestra..
IL SOLE!
Via, pantaloncini e maglia leggera ma a maniche lunghe e le Asics, la palestra è aperta anche domani.. si ma dove vado?
Boh, accendo il Keymaze e parto.. alla fine guarderò cosa ho combinato!
Ne è venuto fuori un bellissimo giretto da 17 km e spiccioli, a sensazione giravo o cambiavo idea ad un metro dal bivio che mi si presentava davanti, incontrando sulla mia strada anche tre bei cavalcavia spaccagambe tanto per non annoiarmi..
Arrivato a casa, ho fermato il GPS cercando di non guardare i dati sul display, dopodichè un po di stretching, una bella doccia calda e soltanto dopo ho scaricato i dati sul pc e mi sono gustato il riassunto delle mie gesta casuali!
Bello, bello, bello.. si, se qualcuno me lo chiede.. SI il GPS, per un Runner è uno strumento utile..e bello!

Dovevo farlo!

2010-10-18T19:36:00.000+02:00

Endomondo Correre Workout: "was out correre 19.20 km in 1h:44m:27s using Endomondo."
Ieri, sarei dovuto andare in quel di Pioltello (MI) per una bella Tapasciata da 18 km.. purtroppo la pioggia insistente mi ha fatto desistere e girarmi dall'altra parte nel letto.
Ovviamente, mi sono sentito in colpa tutto il giorno, compreso questa mattina a lavoro..
Così nel pomeriggio, appena tornato a casa, mi sono TRAVESTITO da podista e ho raggiunto in macchina il punto di partenza del mio intento:
Portare a casa almeno quanto avrei dovuto fare ieri!
E così ne è venuto fuori questo bel 19 km e spiccioli.
Sono soddisfatto, oltre che per il fatto di aver saldato il debito con la mia coscienza.. anche perchè è la prima volta che faccio un allenamento così lungo come distanza che non sia durante una corsa organizzata e sopratutto da solo!
Ma d'altronde, se il prossimo obiettivo, anche se lontano, è la MARATONA.. beh devo abbituarmi!
Ciaoooooo

Sono un HappyRunner!

2010-10-16T07:14:00.003+02:00

Fatto, mi sono iscritto online in questa squadra per poter avere la tesser FIDAL.
Ci ho pensato un bel po' prima di farlo.
Speravo di riuscire a coinvolgere i podisti del mio paese a formare un VERO gruppo podistico con tanto di adesione alla FIDAL appunto, ma purtroppo siamo in pochi e la cosa, per ora, non potrà avvenire.
Il gruppetto però esiste e quindi non avrei potuto iscrivermi a qualche società di paesi limitrofi.. la Domenica, nelle corse di paese, poi avrei avuto un forte "conflitto di interessi" coi colori da indossare!
Così, fortunatamente, ho trovato questa bella soluzione!
Avrò la mia prima tessera FIDAL, per il 2011 e parteciperò alle competitive indossando volentieri questo bel Rosso, che a questo punto, non vedo l'ora che mi arrivi.. ho sempre avuto un debole per le divise :-)
Tra l'altro pare che tutti gli associati siano soddifatti ed entusiasti della scelta fatta, quindi spero di trovarmici bene anche io e magari di fare qualche nuova amicizia con questi miei nuovi "misteriosi" compagni di corsa!
Ciaoooooo

EVVAIIII!!!

2010-10-10T15:35:00.002+02:00

Ce l'ho fatta, ho corso FINALMENTE la mia prima mezza competitiva, l'ho conclusa e l'ho fatto meglio di ogni più ottimistica previsione!!!
La gara era la CorriPavia, che intanto si è presentata non proprio facile e piatta come mi era stato detto.. qualche sali e scendi c'era eccome, anzi più sali che scendi!
Mi sono presentato sulla linea di partenza con l'obbiettivo più volte qui accennato di chiudere almeno entro le 2 ore, obbiettivo più che centrato dal momento che mi hanno assegnano un ufficiale 1h51"01" e un ancor più bel 1h50'37" REALE!
Inoltre, aspetto altre conferme, ma a quanto dice il mio GPS e quelli di molti altri sentiti all'arrivo, pare che il percorso fosse un bel pezzetto più lunghino, addirittura oltre 600 mt in più.. se così fosse.. beh il mio entusiasmo schizzerebbe ancor più alle stelle con un davvero davvero per me impensabile 1h e 47' come soddisfazione personale!!!
Vabbeh, mi fermo... che altro dire.. SONO FELICISSIMO!!!
Ciaooooo

Endomondo Correre Workout

2010-10-08T21:02:00.001+02:00

Endomondo Correre Workout
Solo per esperimento.. volevo capire come si condivide questa cosetta..
Ciao a tutti!

Prima della Prima!

2010-10-08T08:22:00.003+02:00

Ok ci siamo!
Ieri sera ultima uscita Prima della Prima!
Dopodomani finalmente il mio tanto atteso debutto, Pavia, la mia Prima Vera corsa!
Sono emozionato come un bambino, all'idea del Microchip, il pettorale, i tempi ufficiali e tutto il resto..
è davvero strano, questo sport è fantastico.. penso sia davvero l'unico, il più democratico, che da la possibilità davvero a chiunque di partecipare a gare, perfino dove partecipano anche quelli che CORRONO davvero!!!
Non me lo potevo nemmeno immaginare che, passati i 40, avrei potuto ritrovare le emozioni delle competizioni che solo da bambino con gli sport praticati ho potuto provare!
Ad ogni modo, le sensazioni di ieri sera, anche se si è trattato di un uscita tranquilla in compagnia con qualche allunghetto ogni tanto, erano davvero buone.
Il mio obbiettivo per Domenica rimane sempre quello "modesto" intanto di arrivare in fondo alla gara e di arrivarci entro le 2 ore.. ma ammetto che nella mia testolina comincia a farsi largo un numero un po' più preciso ed ambizioso..1h 50'..ssssttt
ma per scaramanzia, non lo dirò ;-)

Finalmente ho un GPS

2010-09-27T08:48:00.002+02:00

Dopo mesi di attese, studi, domande, ripensamenti ecc..
mi sono deciso e ho acquistato il mio primo GPS!
Alla fine, andando un pochino controcorrente, ho voluto provare a prendere il KeyMaze 700 in vendita alla Decathlon, non è certo stato un acquisto al buio dal momento che uno dei miei compagni di corsa lo possiede da circa due anni e ne è entusiasta.. ma qualche dubbio mi era dettato dal fatto che tra i RUNNER, pare esistere solo Garmin.
Ad ogni modo, pronti via, posso dire di esserne entusiasta!
L'immagine sopra è tratta dal mio primo utilizzo del gioiellino alla corsa podistica di ieri di Inzago (MI)
Doveva essere una 21 km, ma causa maltempo dei giorni precedenti si è accorciata a 19!
Una volta tornato a casa, è stato davvero entusiasmante scaricare tutti i miei dati sul bellissimo programma dedicato, e per la prima volta non mi son dovuto fare aprossimativi calcoli a mano su medie e quant'altro!
A proposito:
Chiuso i 18720 mt "esatti" dellacorsa in 1h 40' 40" che in proiezione della mia prima vera Mezza di Pavia dovrebbe confermarmi la possibilità di chiudere sotto le 2 ore ;-)
Ciaooooo

Questa è quella buona!

2010-09-25T09:57:00.002+02:00

Eccoci, stavolta non si scappa!
Appena concluso tutte le operazioni per l'iscrizione, inviato pagamento e fax attestante con tutti i documenti!
Dopo il mio mancato esordio UFFICIALE a Monza, ho addocchiato e puntato questa e ora non mi scappa!
L'obbiettivo rimane ancora quello: chiuderla e farlo almeno sotto le 2 ore, tutto ciò che può arrivare in più.. è oro colato!
Mancano due settimane a quest'evento e quindi posso ancora prendere meglio le misure con i miei limiti.. intanto già domani, Domenica 26/09, c'è una Mezza semicompetitiva a partenza unica a Inzago (MI) e partecipo, ovviamente senza tirarmi il collo e con tutte le soste ai ristori del caso, vediamo cosa ne viene fuori..

I miei primi venticinque!

2010-09-12T19:27:00.002+02:00

Venticinquekilometriecentoventimetri per la precisione!
E' la distanza che ho percorso oggi in quel del mio paese nella RIUSCITISSIMA Straberot, stupenda manifestazione podistica amatoriale che anche quest'anno ha avuto un meritatissimo successo con oltre 1400 partecipanti.
Un anno fa esatto mi presentavo sulla linea di partenza di questa simpatica corsa per camminarmi i 6 km e ingurgitarmi tra ristori per strada e quello all'arrivo almeno il triplo delle calorie effettivamente bruciate..
Era il mio primo tentativo di correre e senza alcun allenamento di nessun tipo.. mi sentivo forte solo per aver appena smesso di fumare!
Ma quel giorno mi sono ripromesso di cominciare ad allenarmi e ripresentarmi l'anno seguente per CORRERE e almeno il doppio della distanza!!!
Qualche mese più tardi, dopo il lungo e rigido inverno ho cominciato davvero a corricchiare.. ma non pensavo di venire realmente contagiato da questa MALATTIA!
Ma tant'è.. quello che conta è il risultato e io oggi quella promessa l'ho stramantenuta arrivando a percorrerne ben 25 di km e in 2h e 14', ovvero una media di 5'21"!!!
Ragazzi sono veramente soddisfatto e carico.. cosa posso ripromettermi per il prossimo anno???
Ma si, lo dico:
Prima della prossima edizione della Straberot, AVRO' PARTECIPATO ALMENO AD UNA MARATONA!
Ciaooooooooo

La Straberot di Truccazzano (MI)

2010-09-09T06:56:00.001+02:00

DOMENICA 12 SETTEMBRE

8.30 PARTENZA UNICA PER KM 6-12-18-25-30
PERCORSI DIFFERENZIATI: KM 6-12-18 -25-30
PERCORSO: ARTICOLATO SU STRADE STERRATE,SENTIERI,TRATTI ASFALTATI
SEGNALATO CON FRECCE E FETTUCCE. CONTROLLI LUNGO IL PERCORSO.
QUOTA DI ISCRIZIONE: € 4.00
RICONOSCIMENTI: INDIVIDUALI: ai primi 1000 partecipanti sara' consegnata.a ricordo della manifestazione podistica. BORSA GASTRONOMICA
ISCRIZIONI CLAUDIO PESENTI tel. 02.95.83.618-Luisa Lotti tel. 02.9583321
TERMINE ISCRIZIONI: GRUPPI entro le ore 20.00 di sabato 11 Settembre
SINGOLI entro le ore 8.30 di domenica 12 Settembre.
NOTA: PER GRUPPO SI INTENDE UN MINIMO DI 15 PERSONE
ORGANIZZAZIONE: GRUPPO ORATORIO TRUCCAZZANO RISTORI:

garantiti dopo le ore 8,00

uno sul percorso dei 6 Km: due sul percorso dei 12 Km tre sul percorso dei 18 Km.quattro sui 25, uno all'arrivo super
CHIUSURA ORE 13,00 o comunque dopo l'arrivo dell'ultimo concorrente.
DAI RAGAZZI, HO GIA' FATTO CALARE LA PASTA PER TUTTI VOI ALL'ARRIVO!!!

Sono ufficialmente "quasi" un agonista!

2010-09-06T16:29:00.002+02:00

Eccomi qua, tornato ora ora dalla mia prima visita agonistica!
Era davvero la mia prima volta, l'ultima ero ragazzino e praticavo il Judo, nonostante i miei scarsissimi risultati in gara..beh mi piaceva partecipare comunque!
Ammetto che mi sono recato nel centro medico con una certa ansia..insomma a me, da quando ho cominciato a correre mi pare di stare bene e sempre meglio..ma certificarlo è un altra cosa!
Ad ogni modo..eccomi, promosso a pieni voti e con tanto di complimenti!
Ci pensate che fino a 15 mesi fa ero un sedentario fumatore incallito da 50 sigarette al giorno che se doveva salire dal vicino del 1° piano, si fermava a metà a prendere fiato.. e che proprio ieri invece mi sono sparato 21 km di Tapasciata in quel di Spino d'Adda in compagnia di altri amici del Runningforum e che li ho fatti tranquillamente chiaccherando!?!
E che questa mattina nessun dolorino doloretto e ora ho appena potuto affrontare il mostruoso gradone del test sotto sforzo senza problemi.. e che tra poco, finito di scrivere questo post esco a farmi una corsetta per rodare un po' le mie Asics 1150 nuove?!
Sono davvero entusiasta della mia condizione e di tutti i benefici che questa stupenda attività che è la corsa, mi sta portando!
Quasi certamente non correrò comunque la Mezza di Monza, come annunciato in precedenza, come mia PrimaVera.. ma solo per altri impegni subentrati e quindi rimando il mio esordio agonistico in qualche altra nei paraggi.. magari Pavia.. vedremo!
Comunque ora il certificato ce l'ho!
Sono un "quasi" agonista!!!
Ciaoooooooo

Merlino 19 km

2010-08-29T20:27:00.000+02:00

Bene.. per aggiornare il mio "cammino" verso la mia PrimaVera Mezza Maratona:
Questa mattina Tapasciata in quel di Marzano di Merlino.
Ero uscito di casa per farmi i 13 km, ma con in testa l'idea che se non avesse fatto caldo, avrei cominciato le prove tecniche di trasmissione tentando la 19 km.. e così è stato!
Parto subito col dire che ho chiuso con un tempo di 1h 42', quindi una media finale di 5'22".
Non male, letto così.. beh, sembrerebbe proprio che il mio obiettivo di chiudere una competitiva da 21 km sotto le 2 ore, sia già alla mia portata!
In realtà, il cronometro che mi ha segnato questo tempo, ai ristori è stato fermato da me.. e di ristori ne ho fatti 2.. quasi 3!
Brevissime soste che mi hanno comunque rigenerato un attimino..
In una competitiva, il tempo non si ferma..
Questo probabilmente vuol dire che devo limare almeno altri 5-10 secondi al km se voglio concedermi lussi di brevi soste?
Boh! si vedrà!
E' pur vero che il percorso della BELLISSIMA Tapasciata di oggi era però assai insidioso, si è corso nell'erba umida, sui sassi, e su tutto ciò che si poteva correre.. quindi un pochino di prudenza mi ha sicuramente rallentato.
Ad ogni modo, quello che conta è che l'ho fatta tutta e che all'arrivo ne avevo sicuramente ancora per andare avanti ancora un po'.. sicuramente almeno altri 2 km e 97 mt!
Ciaoooooooooo

La PrimaVera!

2010-08-24T08:53:00.000+02:00

C'è sempre una prima volta..
Dal primo giorno, di pochi mesi fa, che sono uscito di casa per compiere la mia prima impresa di 3 km TRASCINATI, mi sono posto un obiettivo:
Correrò la mia Prima Vera a Settembre, LA MEZZA DI MONZA!
Beh.. oggi, che qualche kilometrino l'ho percorso, qualche secondo l'ho guadagnato e qualche battito cardiaco l'ho risparmiato, e che mancano circa 3 settimane all'evento.. non sono ancora sicuro se partecipare o rimandare il mio "esordio" nelle competitive!
Avrei un obiettivo piccolo piccolo.. chiudere sotto le 2 ore, anche solo di un minuto e sarei felicissimo!
Forse è questo che mi spaventa un po', l'idea di non riuscire a realizzare nemmeno un traguardo così piccolo, potrebbe deludermi ed abbattermi un bel po'!
Ok, tanto allo stato attuale non ho nemmeno il certificato medico necessario e devo attendere settimana prossima che apre il centro medico.
Poi ci sono davanti ancora un paio di Tapasciate in cui misurarmi e prendere coscienza dei miei limiti ancora un po'.. e in ultimo, la settimana prima, Domenica 12 Settembre, c'è proprio la corsa del mio paese, dove tra le varie possibilità sceglierò di percorrere i 18 km e vedrò in tempo reale come sono messo e a che cosa potrò andare incontro..
Si lo so.. mi faccio un po' troppe paranoie!
Ciaooooo

My Asics

2010-08-13T19:15:00.000+02:00

Ecco fatto!
Anche questo, mi sono registrato al MYASICS, e tento da lì di seguire qualche allenamento ma sopratutto di tenermi un vero diario aggiornato di quello che combino.. tanto per non inventarmi storie e leggende tra qualche tempo.. si insomma imprese mai compiute, distanze mai viste e velocità medie immaginarie!
Come tutto il resto devo capire piano piano come funziona, ho tentato di tracciarmi due o tre dei percorsi dietro casa che sono solito fare, da solo o con gli amici, avvolte allungando un po' altre tagliando..;-)
Sembra davvero niente male anche questa cosa e spero di portarla avanti.
Per il momento, ho impostato un allenamento che mi porti a chiudere una Mezza Maratona in almeno 1h 50'.. più avanti si vedrà!
Ciaoooo!

Vacanze finite!

2010-08-09T08:53:00.000+02:00

Ed eccomi qua, sono rientrato a lavoro dopo due settimane di vacanza..
Quest'anno purtroppo, per svariati motivi, niente mare!
Però, con un po' di organizzazione, sono riuscito a divertirmi e rilassarmi molto pur rimanendo a casa, qualche gitarella, qualche tuffo in piscina " i nuovi parchi acquatici degli ultimi anni sono davvero una bella oasi da queste parti", e poi le belle uscite a correre a qualunque orario!
Questo mi mancherà più di tutto!
Se penso che fino a ieri, a quest'ora, correvo lungo il canale Muzza all'ombra del sole del mattino schermato dagli alti alberi e nel più assoluto silenzio.. mentre ora sono qui, a lavoro..grrrr!!!
Si, mi mancherà molto!
Da oggi dovrò riprendere ad uscire la sera, prima di cena o al massimo qualche tardo pomeriggio non troppo caldo.. ma con le mattine, per i prossimi 11 mesi, domeniche a parte, ho chiuso!
UFFA!!!

Incentivi e motivazioni

2010-07-29T21:43:00.000+02:00

Certe volte occorre davvero una motivazione, un incentivo, qualcosa che ti convinca ad allungare di un altro km o due la corsetta della sera con gli amici del paese.. ed eccole lì!
Le più belle, carnose e dolci more che si possono trovare!
Dove?
Col piffero che ve lo dico!!!
Però vi assicuro che vale davvero la pena allungare un po' il giretto per fermarsi cinque minuti a raccogliere queste delizie a due mani e deliziare il palato prima di riprendere la strada verso casa..
Stasera erano davvero più mature e dolci che mai e ho goduto davvero!
P.S. Anche le scaloppine al vino bianco che Melania mi ha fatto trovare al rientro erano uno spettacolo! ;-)

Scannabue 25/07/210

2010-07-26T13:45:00.001+02:00

...niente solo per postare una bella fotina ricordo con la mia nipotina Laura, che spesso viene a correre con IL ZIO!
La foto è stata gentilmente scattata con il telefonino dall'amico Giampis del http://www.runningforum.it/index.php ,conosciuto di persona proprio ieri all'arrivo della corsa.
E' per me anche il bel ricordo di essere arrivato prima della nipotina al traguardo, lei aveva un dolore al ginocchio che la costretta a camminare gli ultimi km, ma come si dice.. Chi vince esulta, chi perde spiega!
HEHEHEHE..ovviamente scherzo!
Ciaooooooooooo

FINALMENTE UNA DIVISA!!!

2010-07-24T08:00:00.000+02:00

Finalmente i ragazzi del gruppo podistico del mio paese, Truccazzano, si sono decisi a fare una bella DIVISA per la "società"!

I colori e il modello scelto, come da foto, mi piacciono moltissimo e ieri ho ordinato i miei primi pantaloncini e canottiera.

Sulla parte anteriore ci sarà stampato il logo e il nome della mitica corsa di Truccazzano: LA STRABEROT.

Sulla parte posteriore, la sigla O.S.L. " Oratorio San Luigi" Truccazzano, sede e culla di questo bel gruppetto, nel quale timidamente piano piano mi sto introducendo anche io..

Sono particolarmente entusiasta di questa cosa, ho sempre guardato con invidia, alle corse domenicali, i vari gruppi di paese che indossavano con orgoglio i loro colori.. e ora finalmente, potrò farlo anche io!!!

Che dite? Riuscirò a correre anche più forte con la divisa?

Smetti di fumare!

2010-07-22T18:21:00.000+02:00

Cavoli, non so nemmeno cosa sto facendo.. apro un Blog senza nemmeno avere idea di cosa sia e come funzioni!
Igiul è il mio nick, è semplicemente il mio nome "Luigi" letto al contrario.
E' il mio sopranome che mi accompagna sin da bambino.. in cortile e poi crescendo, ognuno di noi ragazzi aveva un sopranome.. al punto che di molti non ricordo nemmeno quale fosse il vero nome di battesimo!
Oggi è il mio nick su diversi forum e così ho voluto che rimanesse anche per questa mia bozza di Blog dedicato a quella che è la mia "nuova" passione:
LA CORSA!
Il titolo del post in oggetto è dedicato al momento che ho deciso di cambiare completamente rotta e da accanito fumatore sedentario e un po' in sovrappeso, mi sono trasformato in un "per ora" abbozzo di sportivo compulsivo..
Il 16 giugno 2009 dopo 26 anni di carriera da fumatore, con la semplice lettura di un libro " E' facile smettere di fumare se sai come farlo" ho abbandonato per sempre quella cattivissima e assurda DIPENDENZA passando da 50 sigarette al giorno a ZERO!
Non ho aspettato un attimo di più, dal giorno seguente, complice la paura dell'ingrasso, mi sono rimesso in moto dopo anni di inattività rispolverando la mia vecchia bici da corsa e ho cominciato a pedalare!
Un paio di mesi più tardi mi sono iscritto in una bella palestra mooolto attrezzata con tanto di corsi di spinning ecc.. e lì cominciando a corricchiare sul tappeto e vedendo di volta i miglioramenti a livello cardiaco e in termini di velocità media ecc.. ho cominciato ad innamorarmi della corsa, in realtà un ritorno di fiamma dopo quasi 20 anni!
Qualche mese fa, faceva ancora freddino e si respirava nebbia, ho voluto provare a fare quattro passi all'aperto..e da allora non riesco più a fermarmi!
Certo sono ancora un novellino "seppur di 42 anni", ma ho buone speranze di continuare a coltivare ed evolvere questa passione!
Da un paio di mesi sto partecipando a tutte le Tapasciate della mia zona e mi diverto moltissimo!
Se provo a guardarmi indietro, poco più di un anno fa'.. beh non riesco nemmeno a riconoscermi!
Smettere di fumare si può ed è davvero facile!
Ah.. quasi dimenticavo.. non sono ingrassato, ma ho perso 8 kg in pochissimo tempo!!!
Ciaooo
igiul