i miei primi 30.. km!

Anche questa è andata!
Ieri, in quel di Crema, sotto una pioggia insistente che tentava di trasformarsi in neve, un freddo abbastanza pungente e strade di campagna completamente di fango.. sono riuscito a fare sto benedetto lungo!
Meno male!
Purtroppo la mia intenzione di farmi durare sta passeggiata di salute almeno 3 ore, andando a ritmi che non scendessero mai sotto i 5'40" è sfumata nel momento che ho incontrato sul percorso gli amici del Running Forum :-( dal decimo km, mi hanno "involontariamente" fatto alzare la media, fino a portare a casa meno di 5'30".. e vabbè.. come dico sempre, tutto fa brodo!
Comunque alla fine, non sono arrivato morto e qualcosina ne avevo ancora.. la cosa mi fa ben sperare!
Anzi ne avevo abbastanza da tentare un'improbabile volata finale con altri due amici del paese, che mi è costata uno scivolone su un tombino bagnato in curva a 100 mt dall'arrivo che a momenti mi distruggo la faccia sull'asfalto.. meno male che qualche riflesso ce l'ho ancora e me la sono cavata con un paio di lievissime sbucciature mano e ginocchio..
Nonostante le condizioni avverse di meteo e percorso, mi sono divertito come un matto!
Alla fine, come in ogni cosa, quello che conta è la bella compagnia.. e con questa gentaglia, è certo che non manca mai!

Mezza del Castello "espugnato"!

E' andata.. e molto meglio del previsto!
Parto subito col dire che, alzandomi la mattina e vedendo che quelli del meteo non avevano sbagliato.. mi ero un po' abbattuto!
La speranza di correre in una giornata simil-primavera in maglietta e pantaloncini corti, si è spenta subito sotto la pioggia che scendeva!
Eppure, contro ogni previsione.. ho abbattuto il mio precedente personale sulla distanza di ben quasi 3 minuti!!!
Da non credere!
Direi che quasi sarebbe potuta andare anche meglio, visto la per me assurda andatura fino al 17 km quasi sempre sotto i 5', ma devo ammettere che poteva andare anche peggio visto che proprio a quel km è cominciata la mia crisi.. praticamente avevo gambe e cuore perfettamente funzionanti ma la benzina stava davvero finendo e che, grazie anche al mio compagno di percorso Francesco" in foto quello col gilet giallo e le braccia alzate accanto a me" che mi è rimasto accanto ad incitarmi mentre sarebbe potuto fuggire verso un miglior PB, sono arrivato in fondo mantenendo una media accettabile che mi ha regalato questo nuovo 1h47'12"!
Inutile dire che sono soddisfattissimo del risultato e che un ulteriore iniezione di fiducia l'ho ricevuta!
Ora rimettiamoci a pensare seriamente a ROMA!
Ciaooooooo

Primo lungo per Roma

Ecco qua, il primo lungo per Roma è stato fatto.. inoltre, ad oggi, si tratta della mia distanza record, che fino a ieri era solo di 25 km.
Che dire.. meglio del previsto dai!
Ieri mattina mi sono presentato alla Tapasciata di Cremosano (CR), con l'intento di abbinare i 2 percorsi da 7 e da 20 km al fine di mettere insieme questa discreta distanza.. l'intenzione era di tenere una media costante di 5'40", ovvero quella che vorrei provare in Maratona e valutare la possibilità reale.. alla fine ne è uscito un 5'22" di media e con sensazioni più che buone!
Si lo so.. per chiudere una Maratona servono altri 15 km... ma la cosa mi ha dato buone speranze e reso più realistico il mio obiettivo.
Ad ogni modo, ieri sera avevo le ginocchia un pochino doloranti, il percorso comunque era al 90% sterrato irregolare, ma stamattina sono arrivato in ufficio con le mie gambe abbastanza tranquillamente.
Ora devo trovare il modo di fare almeno un altro lungo da circa 30 km prima della fine del mese.. nel frattempo sono già iscritto per il 20 febbraio alla Mezza del Castello di Vittuone (MI) dove tenterò di abbassare il mio personale, giusto per darmi quella carica emotiva in più! ;-)
Ciaooooooooooo

Chi ben comincia...

Elaborazione dati a cura di OTC s.r.l.
www.otc-srl.it
Maratonina di Annone Brianza - 02/01/11
Attestato di Partecipazione
LUIGI SAVASTANO
HAPPY RUNNER CLUB
Tempo Ufficiale 1:50:00.75
Tempo Reale 1:49:53.75
rilevamento Km tempo mediapos. Km tempo mediapos.
parziale frazione
10,500 10,50 0:53:51 5'07" min/Km 169 10,50 0:53:51 5'07" min/Km 169
Finish 21,10 1:49:54 5'12" min/Km 167 10,60 0:56:03 5'17" min/Km 167
Piazzamento Assoluto 166
Piazzamento Categoria MM40 36
Pettorale 425
BUON ANNO!
L'anno "podistico" è cominciato per me davvero bene!
La primissima gara dell'anno, alla quale tra l'altro mi ero preventivamente iscritto solo con l'obbiettivo di smaltire le porcherie ingurgitate durante le feste natalizie.. corsa che non ero nemmeno sicuro di riuscire a completare visto il percorso collinare al quale io proprio non sono abituato, fatico anche a fare un solo cavalcavia quando lo trovo..
E' stata invece una piacevole e inaspettata sorpresa!
Ho leggermente migliorato il mio personale sulla Mezza, scendendo sotto il "psicologico" muro dell'ora e cinquanta!
Anche se di pochi secondi.. la cosa è per me davvero incoraggiante e mi fa ben sperare per questo nuovo anno che appunto.. è cominciato davvero bene!!!
Ciaooooooooo

In gir ala cava

http://www.endomondo.com/?wicket:interface=:2::::
Davvero una bella corsa quella di ieri a Zeloforamagno di Peschiera (MI)
Mi è piaciuto il percorso, mi è piaciuto il bel sole, anche se con un freddo cane, mi sono piaciuti i ristori e la bella compagnia con cui ho corso..
Ma più di tutto mi è piaciuto come ho corso io!!!
La tapasciata più veloce fatta finora, più veloce anche delle competitive, con medie per me finora proibitive sempre intorno ai 5' e con gli ultimi 3 km addirittura in progressione!
Risultato finale 1h 48', 2 minuti e mezzo in meno della mia miglior Mezza competitiva!
Certo, qui mi sono fermato a tutti i ristori bloccando il crono per farlo ripartire dopo il biscottino pucciato nel tè..
Ma la cosa mi da buone speranze per le prossime competitive!
Ogni volta che penso che comunque devo rassegnarmi al mio passo lumacone che ormai non si può migliorare.. ecco che arriva una bella sorpresa a riaccendere le speranze!
Ciaoooooooooo

La Stragelada

http://www.endomondo.com/?wicket:interface=:1::::
Davvero una bella manifestazione!
Ieri è stata la quinta o la sesta, ormai ho perso il conto, domenica di PIOGGIA consecutiva!
Una vera gioia per quelli con il nostro "problema" :-)la corsa!
Urgeva trovare una bella Tapasciata che però evitasse il più possibile gli sterrati ormai trasformati in vere paludi con tratti simili a sabbie mobili..
Su consiglio di un collega, mi sono recato a questa STRAGELADA in quel di Casarile (MI) o forse (PV) non è ben chiaro.
Ottimo! quasi l'intero percorso su asfalto come promesso,oltretutto, per l'ora e quaranta occorsami per coprire i 19 km del tracciato, la "Madonna del Podista" inventata da me ieri, mi ha assistito trattenendo la pioggia dalla partenza fino a 500 mt dall'arrivo!
Ottime erano le segnalazioni dei percorsi, con un volontario ad ogni svincolo o deviazione, i cartelli dei km percorsi erano di una precisione assoluta e i ristori, benchè solo due e posizionati a circa 7 km invece dei canonici 5, erano veramente ricchi e forniti di tutto e di più.. praticamente ci ho fatto due soste più simili a pic-nic che ristori!
All'arrivo poi, un ottimo risotto con salsiccia e, a quanto mi dicono perchè non ho fatto in tempo ad assaggiarla, i partecipanti erano davvero tanti, una squisita lasagna, più pizza e molti dolciumi vari.. e anche il pacco gara era ben fornito!
Chi mi conosce lo sa, io adoro le tapasciate e quella di ieri è stata una delle meglio organizzate che ho visto.. diciamolo: quella più simile a quella del mio paese, La Straberot!
Sicuramente rimarrà un appuntamento fisso nel mio calendario annuale!
Ciaooooooo

è andata meglio la prima..

Eccomi qua, sono il pazzo che vola sul traguardo col numero 780!
Siamo a Busto Arsizio, per la mia seconda Maratonina competitiva.. com'è andata? come da titolo!
Ci ho messo quasi 2 minuti in più, chiudendo con un Real Time di 1h 52' 22"!
Eppure ho tagliato il traguardo felice come la prima volta!
Ero partito dopo una settimana di fermo totale per via di un dolore al ginocchio, e oltre la paura di dovermi ritirare dopo pochi km per quel problema.. è intervenuta anche una crisi da mancato allenamento che stava per fermarmi dopo il 15° km, poi l'incoraggiamento dell'amico e collega che si vede in foto accanto a me, mi ha fatto proseguire ad un ritmo più lento per un paio di km finchè mi sono sentito meglio, fino al punto di improvvisare questa IMPROBABILE volata della quale l'epilogo è immortalato in questa foto!
Altri alibi al mio "peggioramento" sono la pioggia e gli ingorghi iniziali dei primi 2 km con 1700 persone che si bloccavano di colpo per evitare pozzangheroni.
Comunque bella manifestazione e bellissimo pacco gara con maglia tecnica Asics davvero bella!
Ciaooooooo